बच्चों के आम रोग एवं उपचार

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://ring.uvic.ca/01oct04/images/childcare.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="http://ring.uvic.ca/01oct04/images/childcare.jpg" width="320" /></a></div>आज वैज्ञानिक, औषधियों के निर्माण के लिये लगातार आविष्कार कर रहे हैं। वैज्ञानिकों को यह बात भलीभांति ज्ञात है कि प्रकृति ने मानव और जीव-जन्तुओं की प्राण-रक्षा के लिये संसार में विभिन्न जड़ी-बूटियों की उत्पत्ति भी की है। इन जड़ी-बूटियों की पहचान तथा उनके सम्मिश्रण से ही वैज्ञानिक असाध्य रोगों की दवा बनाने में सक्षम हो पा रहे हैं। बच्चों में होने वाले आम रोगों की जानकारी प्रस्तुत है और साथ ही कुछ ऐसी जड़ी-बूटियों की जानकारी भी दी जा रही है, जिनके प्रयोग से बच्चों की बीमारियों से रक्षा की जा सकती है। बच्चों के कुछ आम रोग और उनके उपचार के नुस्खे-<br /><h3>तुतलाना और हकलाना</h3>बच्चों में तुतलाना और हकलाना प्राय देखा जाता है। यह वास्तव में कोई रोग नहीं होता वरन कुछ पौष्टिक तत्वों की शरीर में कमी के कारण ही होता है। तुतलाने और हकलाने की दशा में निम्न जड़ी-बूटियों का प्रयोग दिये गये तरीके से करने में लाभ अवश्य होता है।<br />1. बच्चे को एक ताजा हरा आँवला रोज चबाने के लिये दें। बच्चे से कहें कि पूरा आँवला वह चबा कर खा ले। इससे बच्चे की जीभ पतली हो जायेगी और उसके मुख की गर्मी भी समाप्त हो जायेगी। बच्चे का तुतलाना और हकलाना बन्द हो जायेगा।<br />2. बादाम गिरी 7 और काली मिर्च 7 लेकर कुछ बूंद पानी में घिस कर चटनी बना लें और उसमें थोड़ी-सी मिश्री मिला लें तथा बच्चे को चटा दें। नियमित रूप से लगभग एक या दो माह तक ऐसा करें। हकलाना और तुतलाना समाप्त हो जायेगा।<br />3. सत्यानाशी का दूध दो बूंदें लेकर जबान पर मालिश करने पर हकलाना बन्द हो जाता है।<br />4. प्रातकाल मक्खन में काली मिर्च का चूर्ण मिलाकर चाटने से कुछ ही दिनों में हकलाहट दूर हो जाती है।<br />5. तेजपात को जीभ के नीचे रखने से हकलाना और तुतलाना ठीक हो जाता है।<br />6. फूला हुआ सुहागा लें और उसमें शहद मिला कर जीभ पर मालिश करने से हकलाना समाप्त हो जाता है।<br />7. मीठी बच, मीठी कूट, अलगन्ध और छोटी पीपल को बराबर मात्रा में मिलाकर चूर्ण बना लें। रोजाना थोड़ा-सा चूर्ण 10 ग्राम शहद में मिलाकर चाटने से आवाज बिल्कुल साफ हो जाती है। हकलाना भी समाप्त हो जाता है।<br />8. हरा धनिया व अमलतास के गूदे को एक साथ पीस कर रख लें। पानी मिलाकर 21 दिनों तक कुल्ली करने से हकलाहट समाप्त हो जाती है।<br /><h3>खांसी, श्वांस और बुखार</h3>बच्चों में खांसी, श्वांस और बुखार का प्रकोप बहुत जल्दी हो जाता है। इसे निम्नलिखित जड़ी-बूटियों की सहायता से दूर किया जा सकता है।<br />1. पीपल, नागरमोथा, अतीस काकड़सिंगी, इन चारों चीजों को महीन पीस लें तथा छान कर रख लें। इस चूर्ण को शहद में मिलाकर चटाने से बुखार, दस्त, खांसी, श्वांस जैसी बीमारियाँ ठीक हो जाती हैं।<br />2. हल्दी और आमा हल्दी, मुलेठी, इन्द्र जौ, इन सबका काढ़ा बनाकर बच्चों को पिलाने से बुखार, खांसी, श्वांस तथा उल्टी जैसे रोग ठीक हो जाते हैं।<br />3. कुटकी के चूर्ण को मिश्री या शहद के साथ मिलाकर चटाने से बच्चों का बुखार ठीक हो जाता है।<br />4. धनिया और मिश्री को पीस कर चावलों के पानी के साथ पिलाने से खांसी और श्वांस रोग ठीक हो जाते हैं।<br />5. ढाख पीपल तथा सोंठ के चूर्ण को शहद तथा शुद्ध घी में मिलाकर चटाने से सभी प्रकार की खांसी दूर हो जाती है।<br /><h3>पसली चलना</h3>बच्चों की अक्सर पसलियाँ चलने लगती हैं। इससे बच्चों को बहुत पीड़ा का होती है। निम्नलिखित जड़ी-बूटियों के सेवन से इस रोग से मुक्ति मिल जाती है।<br />1. एक गोलोचन की चुटकी लेकर माँ के दूध में घिसकर दो-दो घंटे से देने से शिशु की पसलियाँ चलनी बन्द हो जाती हैं।<br />2. अमलताश की फली को जला लें और बारीक पीस लें। बच्चे की जब पसली चल रही हो, तो उस राख की एक चुटकी चूर्ण चटा दें। बच्चे को तुरन्त आराम हो जायेगा।<br />3. नागरमोथा, क्षार, अतीस सुहागा, हर और बहेड़ा एक-एक तोला लें और पानी में घोंट कर बच्चे को चटायें। इससे भी पसलियों का चलना बन्द हो जाता है।<br /><h3>अतिसार</h3>जिन बच्चों को अतिसार रोग हो जाये तो निम्न जड़ी-बूटियों का सेवन कराकर उन्हें लाभ पहुँचाया जा सकता है।<br />1. खिन्नी की छाल को पानी में पीस कर शहद मिलाकर पिलाने से बच्चों का अतिसार रोग दूर हो जाता है।<br />2. नीम के पत्ते और हल्दी बराबर मात्रा में पीस कर चने के बराबर गोलियाँ बना लें। सुबह-शाम एक-एक गोली देने से अतिसार रोग दूर हो जाता है।<br />3. जामुन का ताजा रस, बकरी के दूध में मिलाकर पिलाने से अतिसार समाप्त हो जाता है।<br />4. सोंठ, जायफल, बेलगिरी और अतीस का चूर्ण बनाकर 2-2 रत्ती दिन में दो बार पानी के साथ देने से बार-बार दस्त आने बन्द हो जाते हैं।<br /><h3>कब्ज, अजीर्ण एवं उदर शूल</h3><div style="text-indent: 0px;">1. एलुआ को पीस कर उसमें साबुन मिलायें। इसे बच्चों के पेट पर मलने से बच्चों का कब्ज दूर हो जाता है।<br />2. तुरन्त पैदा हुए शिशु के मुँह में करेले का पत्ता रखने से आंतों तथा छाती में जमा मल निकल जाता है।<br />3. कीड़ा मार के पत्ते बालक की नाभि पर बांधने से कब्ज में लाभ होता है।<br />4. तुलसी के पत्तों का फेंट पिलाने से बच्चों का कब्ज ठीक हो जाता है।<br />5. अमलतास के गूदे को नाभि के चारों ओर लगाने से दस्त, अफारा और पेट का दर्द ठीक हो जाता है।</div><h3>बच्चों का सूखा रोग</h3><div style="text-indent: 0px;">1. हरी गिलोय के रंग में बालक का कुर्ता रंग कर सुखा लें। यह कुर्ता सूखा रोग से ग्रस्त बच्चे को पहनाये रखें। इससे बच्चे का सूखा रोग ठीक हो जायेगा।<br />2. एक रत्ती कली चूना, शहद मिलाकर चटायें और घारोष्ण दूध पीने से सूखा रोग दूर हो जाता है।<br />3. हरमल बूटी का पंचास पीस कर देने से शिशुओं का सूखा रोग ठीक हो जाता है।<br />4. सच्चे मोतियों को गुलाब जल में घोंट कर मूंग के दाने के बराबर गोलियाँ बना लें। दिन में तीन बार गाय के दूध के साथ देने से सूखा रोग मिट जाता है।</div>

बच्चों के आम रोग एवं उपचार

आज वैज्ञानिक, औषधियों के निर्माण के लिये लगातार आविष्कार कर रहे हैं। वैज्ञानिकों को यह बात भलीभांति ज्ञात है कि प्रकृति ने मानव और जीव-जन्...

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मोटे अनाज के मोटे फायदे

हमें अक्सर यह भ्रम रहता है कि मोटे अनाज हमारी खुराक का एक बड़ा हिस्सा होते हैं। इसीलिए अकसर हम मोटे अनाजों के खानों को लेकर चिंतित नहीं रहते। लेकिन क्या कभी हम सोचते हैं कि हम मोटे अनाज के रूप में ये जो चीजें खाते हैं, मसलन, रोटी, पास्ता, नूडल, बिस्किट, इडली, डोसा, इन सब में कितनी तरह के मोटे अनाज होते हैं? सिर्फ दो। गेहूं और चावल। हमारे रोजमर्रा के भोजन में ज्यादातर यही दोनों मोटे अनाज विभिन्न रूपों में मौजूद होते हैं। जबकि हमें तमाम मोटे अनाज खाने चाहिए जो इससे इतर भी हों। मसलन, जई, बाजरा, ज्वार, रागी, जौ आदि। लेकिन शहरी भारत के ज्यादातर लोगों को इन तमाम मोटे अनाजों के बारे में या तो पता नहीं है या इनका इस्तेमाल उनकी आदत का हिस्सा नहीं हैं।<br />यही वजह है कि मोटे अनाज के तौर पर हम सिर्फ और सिर्फ गेहूं और चावल के तमाम उत्पाद खाते रहते हैं और सोचते हैं कि मोटे अनाज खाने की हमारी जरूरत पूरी हो गई। जबकि खुराक विशेषज्ञ कहते हैं कि अगर आपका अपने हेल्थ की वेल्थ का अंदाजा है तो अपने खाने में इन मोटे अनाजों को सजग होकर शामिल करें।<br /><h3>ओट्स</h3><ul><li>ओट्स या जई आसानी से पच जाने वाले फाइबर का जबरदस्त स्रोत है। साथ ही यह कॉम्पलेक्स कार्बोहाइडेट्स का भी अच्छा स्रोत है।</li><li>ओट्स हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करता है। बशर्ते इसे लो सैच्यूरेटिड फैट के साथ लिया जाए।</li><li>ओट्स एलडीएल की क्लियरेंस बढ़ाता है।</li><li>ओट्स में फोलिक एसिड होता है जो बढ़ती उम्र वाले बच्चों के लिए बहुत उपयोगी होता है। यह एंटीकैंसर भी होता है।</li><li>ओट में कैल्शियम, जिंक, मैग्नीज, लोहा और विटामिन-बी व ई भरपूर मात्रा में होते हैं।</li><li>जो लोग डिसलिपिडेमिया और डायबिटीज से पीड़ित हैं उन्हें ओट्स फायदेमंद होता है। गर्भवती महिलाओं और बढ़ते बच्चों को भी ओट खाना चाहिए।</li></ul><h3>जौ</h3><ul><li>जौ वह अनाज है जिसमें सबसे ज्यादा अल्कोहल पाया जाता है।</li><li>यह पच जाने वाले फाइबर का भी अच्छा स्रोत है।</li><li>यह ब्लड कोलेस्ट्रोल को कम करता है।</li><li>यह ब्लड ग्लूकोज को बढ़ाता है।</li><li>जौ मैग्नीशियम का भी अच्छा स्रोत और एंटीऑक्सीडेंट है।</li><li>अल्कोहल से भरे होने के कारण यह डायूरेटिक है इस कारण हाइपर टेंशन से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है।</li></ul><h3>रागी</h3><ul><li>रागी कैल्शियम का जबरदस्त स्रोत है। इसलिए जो लोग ऑस्टेपेनिया के शिकार हैं और ऑस्टेपोरेसिस के भी, ऐसे दोनों लोगों के लिए यह फायदेमंद है।</li><li>यह मोनोपोज के बाद महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए भी उपयोगी है।</li><li>जो लोग लेक्टोज की समस्या से पीड़ित होते हैं उनके लिए रागी कैल्शियम का जबरदस्त स्रोत है। इसीलिए रागी का इस्तेमाल छोटे बच्चों के भोजन में भी होता है।</li></ul><h3>बाजरा</h3><ul><li>बाजरा एक गर्म अनाज है। इसलिए आमतौर पर इसका स्वागत जाड़ों के दिनों में ही किया जाता है। बाजरा प्रोटीन का भंडार है। बाजरे में मैथाइन, ट्राइप्टोफान और इनलिसाइन बड़ी मात्रा में पाया जाता है।</li><li>यह थायमीन अथवा विटामिन-बी का अच्छा स्रोत है और आयरन तथा कैल्शियम का भी भंडार है।</li><li>यह उन लोगों के लिए तो बहुत ही फायदेमंद है जो गेहूं नहीं खा सकते। लेकिन बाजरे को किसी और अनाज के साथ मिलाकर खाना चाहिए।</li></ul><h3>ज्वार</h3><ul><li>ज्वार भी एक तरह से जाड़ों में पसंद किया जाने वाला अनाज है। इसमें बहुत कम वसा होती है और ये कार्बोहाइडेट का जबरदस्त भंडार है।</li><li>इसमें भी आयरन, कैल्शियम का उपयोगी भंडार होता है। यह उनके लिए सही रहता है जो पोलिसिस्टिक ओवेरी सिंड्रोम से पीड़ित हैं।</li><li>यह मूत्र प्रक्रिया को सुचारू रूप से बनाए रखने में सहायक है। जिससे हाइपर टेंशन रोगी परेशान रहते हैं।</li></ul>इस तरह यह तमाम तरह के मोटे अनाज स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। अगर हम मोटे अनाजों के नाम पर सिर्फ गेहूं और चावल न खाकर अपने रोजमर्रा के भोजन में इन मोटे अनाजों को भी शामिल करें तो इनसे होने वाले फायदे कई गुना होंगे।

मोटे अनाज के मोटे फायदे

हमें अक्सर यह भ्रम रहता है कि मोटे अनाज हमारी खुराक का एक बड़ा हिस्सा होते हैं। इसीलिए अकसर हम मोटे अनाजों के खानों को लेकर चिंतित नहीं रह...

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ताकि सलामत रहें आँखें

<div style="text-align: justify;"></div><div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Beautiful Eye" src="http://www.hindimilap.com/content_images/1/beautiful-eye.jpg" style="float: right;" />अलका आर्य, 28, पिछले तीन साल से दवाएँ खा रही हैं। उनका काम भी कुछ ऐसा है कि दिन में 6-7 घंटे कंप्यूटर क्रीन के सामने बैठना पड़ता है। इससे उनकी आँखों की रोशनी प्रभावित हो गयी है। सवाल यह है कि इसे दुरुस्त करने के लिए वह अपने आहार में क्या परिवर्तन करें और कौन-सी साधारण एक्ससाइज़ करें?</div><br /><div style="text-align: justify;">शायर यह लिखते-लिखते थक गये हैं ``तेरी आँखों के सिवा दुनिया में रखा क्या है...'' पर अफसोसनाक सत्य यह है कि हमारे फिटनेस कार्यक्रम में आँखों की देखभाल शामिल ही नहीं की जाती है। हमारे जॉब्स या जीवनशैलियाँ ऐसी हैं कि आँखों पर सबसे ज्यादा ज़ोर पड़ता है, लेकिन हम हैं कि इस समस्या पर आँख भरकर भी नहीं देखते। इससे पहले कि हम अपनी आँखों के प्रति पूर्णत अंधे हो जाएँ, हमें अपनी आँखों की अच्छी देखभाल शुरू कर देनी चाहिए। सबसे पहले तो हमें अपने खाने में निम्न तीन विटामिन विशेष रूप से शामिल करने होंगे-</div><h3 style="text-align: justify;">विटामिन-ए</h3><ul style="text-align: justify;"><li>इससे नाइट ब्लाइंडनेस नहीं होती।</li><li>यह गाजर, एप्रिकोट, टरनिप, हरी पत्तियों की सब्जियों जैसे पालक, बंदगोभी आदि में पाया जाता है।</li></ul><h3 style="text-align: justify;">विटामिन-सी</h3><ul style="text-align: justify;"><li>यह ग्लूकोमा व मांसपेशियों के सिकुड़ने के खतरे को कम करता है।</li><li>यह संतरा, नींबू, पपीता, टमाटर, कैंटालूपे, स्ट्रॉबेरी, आम और बंदगोभी में मिलता है।</li></ul><h3 style="text-align: justify;">विटामिन-ई</h3><ul style="text-align: justify;"><li>यह कैटरैक्ट या मोतियाबिंद का खतरा कम करता है।</li><li>यह बादाम, सूरजमुखी के बीज/तेल, मूंगफली, वनस्पति तेल, मोटे अनाज, व्हीट जर्म, शकरकंदी आदि में पाया जाता है।</li></ul><h3 style="text-align: justify;">साथ ही इन साधारण टिप्स को भी ध्यान में रखें-</h3><ul style="text-align: justify;"><li>सुबह ओसभरी घास पर दस मिनट तक नंगे पैर टहलें।</li><li>अपना मुँह पानी से भर लें और फिर ठंडा पानी अपनी आँखों पर छिड़कें। ऐसा सुबह 3-5 बार करें।</li><li>आँखों की कोई भी एक्सरसाइज़ करते समय अपनी आँखों पर ज़ोर न डालें। आपके चेहरे की मांसपेशियाँ तनावगस्त नहीं, शांत होनी चाहिए।</li><li>रोशनी से सीधे संपर्क से बचें। जब धूप या बहुत चमकदार रोशनी में हों तो अपनी आँखों को हमेशा ढककर रखें।</li><li>अपने लिविंग रूम में बहुत ज्यादा रोशनी या बहुत ज्यादा अंधेरा न रखें।</li><li>पढ़ते या काम करते समय यह सुनिश्चित कर लें कि रोशनी का स्रोत आपके पीछे है। अगर उल्टी तरफ रहेगा तो अधिक बेहतर, ताकि किताब/कागज पर छाया न पड़े।</li><li>दिन भर में ध्यानपूर्वक अपनी आँखों को कम से कम दो या तीन बार धोयें।</li><li>अपनी आँखों को धूल और धुएँ से बचायें।</li><li>एलसीडी या प्लैट क्रीन मॉनिटर्स का प्रयोग करें। इनसे आँखों पर जोर कम पड़ता है। सस्ता विकल्प यह है कि अपने मॉनिटर पर एंटी-ग्लेयर लगा लें।</li><li>वह क्रीन इस्तेमाल करें जिसे ऊँचाई व दिशा के हिसाब से एडजस्ट किया जा सके।</li><li>अपने कंप्यूटर क्रीन को हाथ भर के फासले पर रखें, अपनी आँखों से या अपनी निगाह के स्तर के बिल्कुल नीचे।</li><li>कंप्यूटर के फोंट साइज को बढ़ा लें।</li></ul><h3 style="text-align: justify;">आँखों की देखभाल के घरेलू नुस्खे</h3><ul style="text-align: justify;"><li>त्रिफला पाउडर में श्च् कप पानी मिला लें। हर सुबह इस मिश्रण से अपनी आँखों को धोयें।</li><li>रात को 5 बादाम पानी में भिगो दें। सुबह उन्हें छील लें और काली मिर्च या चीनी के साथ मोटा पीस लें। अच्छी तरह से चबायें।</li><li>रूई के फाये को गुलाब जल में भिगो लें। आँखें बंद करके उन्हें अपनी पलकों पर रख लें। 10 मिनट तक रिलैक्स करें, तुंत तरोताजा महसूस करेंगे।</li></ul><div style="text-align: justify;"><br /></div>

ताकि सलामत रहें आँखें

अलका आर्य, 28, पिछले तीन साल से दवाएँ खा रही हैं। उनका काम भी कुछ ऐसा है कि दिन में 6-7 घंटे कंप्यूटर क्रीन के सामने बैठना पड़ता है। इससे ...

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Split Ends Hair Causes, Prevention Tips & Treatment

<div style="text-align: justify;">As split ends are something that makes the hair look unhealthy, it is important to know about the split ends treatment in detail. This article will give you complete information on what you can do to cure as well as prevent hair damage due to the presence of split ends.<br />Main Causes Which Bring This Ghost To Your Head<br /><br />   1. As your hair grows, the natural oils from the scalp can fail to reach the ends, making the ends of the hair more vulnerable than the roots.<br />   2. The ends of your hair have had a long exposure to the sun, gone through many shampoos and been overheated by hairdryers and straighteners, which results in dry and brittle ends which are prone to splitting.<br />   3. Not trimming your hair regularly is possibly the main cause of split ends. Prevention is better than a cure.<br />   4. Damage due to colouring when done to excess also causes dry brittle ends.<br />   5. Poor quality brushes and combs can also cause this problem.<br /><br />It doesn’t necessarily means that have to go to the salon every week to keep your split ends in check. In earlier times, woman used to burn off their split ends themselves! And when I heard this I thought of bringing this revolution again into this Era, brought something new to this fashion & beauty industry so started cutting hair with Candle, its cool, fun & creative! Imagine using fire instead of Scissors, but you don’t have to scared I will not advising you to do this at home and get entry into Records book.<br /><br />Hey! Not to worry, there are easier ways to get rid of your dead ends before they split further… DIY (do-it-yourself) hair trims. Don’t be afraid, most of women do it.<br /><br />These DIY hair trimming tips are for woman who are happy with their hair; for those who don’t need a re-style, but simply want to freshen things up with a ‘homegrown’ sort of look. Still! If you are in any doubt, leave it for the professionals.<br />Tips To Get Rid Of This Nightmare<br /><br />Apart from the above given split end treatment measures, there are some more things that one has to keep in mind to avoid the occurrence of split ends in the hair.<br /><br />   1. Use specialist products that are designed to seal the splits temporarily in order to catch any splits that are shorter than the length you want to cut your hair to and to allow your hair to grow a little longer before you trim.<br />   2. Go for deep conditioning treatment every week, if possible and especially if your hair is prone to splitting, chemically treated or treated by ceramic straighteners. Conditioning is mandatory every time you have a chemical.<br />   3. Have a Trim regularly.<br />   4. Avoid excess heat and too much brushing and combing and please don’t brush, scratch or shampoo hair and scalp before any chemical service. Never hesitate to Invest in quality combs and real bristle brushes.<br />   5. Do shampoo your hair after a workout or strenuous exercise. The salt from perspiration will erode your hair. If you work out more than once a week, consult your stylist for your particular needs.<br /><br />What ever you do, if you want to keep your hair long, don’t ignore split ends because, as they split they also break away, meaning that your hair is in effect getting shorter every time you brush it and also means that your hair population is going down.</div>

Split Ends Hair Causes, Prevention Tips & Treatment

As split ends are something that makes the hair look unhealthy, it is important to know about the split ends treatment in detail. This artic...

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दीजिए आँखों को ठंडक तपते मौसम में

<span style="color: black; font-size: 10.5pt;">जब भी धूप में बाहर निकलें, आँखों पर आई प्रोटेक्टिव क्रीम व धूप का चश्मा लगाकर निकलें।</span> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">गर्मियों में आँखों का हल्का मेकअप ही करें। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">धूप से आकर आँखों में गुलाब जल को रुई में भिगोकर 4-5 मिनट तक रखें। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">साफ कपड़े को पानी में भिगोकर इसे आँख पर रखने से भी आँखों की जलन शांत हो जाती है। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">आँखों को ठंडे पानी से धोते रहें। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">आँखों में जलन होने पर खीरे या बर्फ के क्यूब्स आँखों पर रखें। </span><br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">प्रतिदिन हरी घास पर नंगे पैर चलें। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">भरपूर नींद लें।</span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">त्रिफला भिगोकर रख दें। फिर इसे छानकर इस पानी से आँख धोएँ । इससे आँखों की थकान से राहत मिलेगी।</span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">यदि आँख में पानी आ रहा है तो राई पावडर को शहद में मिलाकर सूँघें।</span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">यदि आँख में खुजली हो रही है, तो अंगूर के रस को अंजन के तौर पर लगाने से यह बंद हो जाती है। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">यदि आँखों में दर्द का एहसास हो रहा है तो सेब छीलकर पीसकर इसे लगाएँ। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">गाय का कच्चा दूध भी आँखों के लिए लाभदायक होता है।</span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;"> </span>

दीजिए आँखों को ठंडक तपते मौसम में

जब भी धूप में बाहर निकलें, आँखों पर आई प्रोटेक्टिव क्रीम व धूप का चश्मा लगाकर निकलें। गर्मियों में आँखों का हल्का मेकअप ही करें। धूप से आ...

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अलसी : फाइबर से भरपूर

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://hindi.webdunia.com/miscellaneous/health/health/1004/21/images/img1100421075_1_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://hindi.webdunia.com/miscellaneous/health/health/1004/21/images/img1100421075_1_1.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">अलसी विटामिन, मिनरलों से भरपूर एक शक्तिवर्धक आहार है। गाँधीजी कहते थे- जिस घर में अलसी का सेवन होता हो वह परिवार सुखी और समृद्ध रहता है। प्राचीनकाल में अलसी का प्रयोग खाद्य के रूप में होता था। कालांतर में इसे भुला दिया गया। आयुर्वेद में भी चरक संहिता में इसके चिकित्सा इस्तेमाल का काफी उल्लेख है। अलसी के प्रयोग की नई अवधारणा पश्चिम से आई है। </span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">अलसी में ओमेगा-3 लिनोलेनिक एसिड होता है। यह इसके अलावा मछली में मिलता है। इसलिए शाकाहारियों के लिए अलसी, मछली के समान पौष्टिक है। </span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फेटी एसिड्स शरीर के लिए अतिआवश्यक हैं। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">ओमेगा-6 मूँगफली, सोयाबीन, सनफ्लॉवर और मकई के तेल में प्रचुर होते हैं। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">ओमेगा-3 मस्तिष्क, स्नायुतंत्र व आँखों के विकास में योग देता है। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">ओमेगा-3 शरीर में नहीं बनता, इसे आहार के रूप में ही लेना पड़ता है। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">ओमेगा-3 की कमी से उच्च रक्तचाप, मधुमेह टाइप-2, आर्थराइटिस, मोट</span><span style="font-size: 10.5pt;">ापा, </span><span style="font-size: 10.5pt;">कैंसर, हृदय रोग,जोड़ों का दर्द, सिजोफेर्निया आदि रोग होने का खतरा रहता है। </span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">अलसी रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाती है। ट्रायग्लिसराइड व खराब कोलेस्ट्रॉल घटाती है।</span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">यह धमनियों में खून के थक्के जमने से रोकती है और हृदयाघात से बचाती है।</span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">अलसी हृदय की गति को भी नियंत्रित करती है। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">सौ ग्राम अलसी में प्रोटीन 20.3 प्रश, फेट 37.1, मिनरल 2.4, फाइबर 4.8 और कार्बोहाइड्रेट्स 28.9 प्रतिशत होते हैं। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, केरोटिन, थायमिन, राइबोफ्लेविन और नियासिन पाए जाते हैं। </span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">यह गनोरिया, नेफ्राइटिस, अस्थमा, सिस्टाइटिस, कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह, कब्ज, बवासीर, एक्जिमा के उपचार में उपयोगी है।</span></div>

अलसी : फाइबर से भरपूर

अलसी विटामिन, मिनरलों से भरपूर एक शक्तिवर्धक आहार है। गाँधीजी कहते थे- जिस घर में अलसी का सेवन होता हो वह परिवार सुखी और समृद्ध रहता है। प...

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कमर दर्द के कारण और सावधानियाँ

<div style="text-align: justify;"><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">कमर दर्द का मुख्य कारण मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव होता है। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">जोड़ों में खिंचाव से भी यह होता है। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">कैल्शियम की कमी से हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">अधिक वजन होने से भी कमर दर्द होता है। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">गलत तरीके से बैठने से कमर दर्द होता है। हमें सीधा बैठना व सीधा चलना चाहिए।</span> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">लेटकर टी.वी. देखना, लेटकर पढ़ना भी दर्द का मुख्य कारण है। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">ऊँची एड़ी के जूते पहनने से कमर दर्द हो सकता है। </span><br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">बिस्तर रूई या टाट का होना चाहिए। कुर्सी अधिक नरम नहीं होना चाहिए। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">तनाव के कारण भी दर्द होता है। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">व्यायाम या योगाभ्यास नहीं करने वालों को भी कमर दर्द होता है। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">गलत तरीके से खड़ा रहना, कार चलाना, काम करना, व्यायाम करना, योगाभ्यास करना, सोना, भारी सामान उठाना आदि भी दर्द का कारण हो सकता है। </span><br /> <span style="color: red; font-size: 10.5pt;"><u>कमर दर्द को रोकने के लिए - </u></span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">सीधा चलना, सीधा बैठना, लेटकर नहीं पढ़ना, टी.वी. आदि लेट कर नहीं देखना चाहिए। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">भारी चीजों को या किसी सामान को नीचे से उठाते समय अपनी उम्र के अनुसार, पहले घुटने को झुकाकर फिर उठाना चाहिए। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">कार चलाते वक्त सीट सख्त होना चाहिए व स्टेयरिंग के पास बैठना चाहिए। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">खड़े रहते समय पैरों के आगे के भाग पर वजन रखकर खड़े होना चाहिए। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">पेट के बल नहीं सोना चाहिए। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">करवट से सोते वक्त घुटने को थोड़ा मोड़कर सोना चाहिए। </span><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">अधिक काम करने के बाद थोड़ा आराम करना चाहिए। </span></div>

कमर दर्द के कारण और सावधानियाँ

कमर दर्द का मुख्य कारण मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव होता है। जोड़ों में खिंचाव से भी यह होता है। कैल्शियम की कमी से हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं...

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पुदीना : गर्मियों की संजीवनी बूटी

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://hindi.webdunia.com/miscellaneous/health/health/1004/19/images/img1100419043_1_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://hindi.webdunia.com/miscellaneous/health/health/1004/19/images/img1100419043_1_1.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">गहरे हरे रंग की पत्तियों वाले पुदीने की उत्पत्ति योरप से मानी गई है। प्राचीन काल में रोम, यूनान, चीनी और जापानी लोग पुदीने का प्रयोग विभिन्न औषधियों के तौर पर किया करते थे। इन दिनों भारत, इंडोनेशिया और पश्चिमी अफ्रीका में बड़े पैमाने पर पुदीने का उत्पादन किया जाता है।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">खासकर गर्मियों में पैदा होने वाला पुदीना औषधीय और सौंदर्योपयोगी गुणों से भरपूर है। इसे भोजन में रायता, चटनी तथा अन्य विविध रूपों में उपयोग में लाया जाता है।</span><br /> <br /> <span style="color: #004000; font-size: 10.5pt;"><u>औषधीय गुण </u></span><br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">पुदीने की पत्तियों का ताजा रस नीबू और शहद के साथ समान मात्रा में लेने से पेट की हर बीमारियों में आराम दिलाता है।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">पुदीने का रस कालीमिर्च और काले नमक के साथ चाय की तरह उबालकर पीने से जुकाम, खाँसी और बुखार में राहत मिलती है।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">इसकी पत्तियाँ चबाने या उनका रस निचोड़कर पीने से हिचकियाँ बंद हो जाती हैं।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">सिरदर्द में ताजी पत्तियों का पेस्ट माथे पर लगाने से दर्द में आराम मिलता है।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">मासिक धर्म समय पर न आने पर पुदीने की सूखी पत्तियों के चूर्ण को शहद के साथ समान मात्रा में मिलाकर दिन में दो-तीन बार नियमित रूप से सेवन करने पर लाभ मिलता है। पेट संबंधी किसी भी प्रकार का विकार होने पर एक चौथाई चम्मच पुदीने के बीज खाएँ अथवा 1 चम्मच पुदीने के रस को 1 कप पानी में मिलाकर पिएँ।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">अधिक गर्मी या उमस के मौसम में जी मिचलाए तो एक चम्मच सूखे पुदीने की पत्तियों का चूर्ण और 1/2 छोटी इलायची पावडर को एक गिलास पानी में उबालकर पीने से लाभ होता है। पुदीने की पत्तियों को सुखाकर बनाए गए चूर्ण को मंजन की तरह प्रयोग करने से मुख की दुर्गंध दूर होती है और मसूड़े मजबूत होते हैं। एक चम्मच पुदीने का रस, दो चम्मच सिरका और एक चम्मच गाजर का रस एकसाथ मिलाकर पीने से श्वास संबंधी विकार दूर होते हैं।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">पुदीने के रस को नमक के पानी के साथ मिलाकर कुल्ला करने से गले का भारीपन दूर होता है और आवाज साफ होती है। पुदीने का रस रोज रात को सोते हुए चेहरे पर लगाने से कील, मुहाँसे और त्वचा का रूखापन दूर होता है।</span></div>

पुदीना : गर्मियों की संजीवनी बूटी

गहरे हरे रंग की पत्तियों वाले पुदीने की उत्पत्ति योरप से मानी गई है। प्राचीन काल में रोम, यूनान, चीनी और जापानी लोग पुदीने का प्रयोग विभिन्न...

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समर स्पेशल ब्यूटी टिप्स

<span style="color: black; font-size: 10.5pt;">खूबसूरत और आकर्षक चेहरा हर किसी को प्रभावित करता है। अपनी सुंदरता को निखारने के लिए आप घर व बाहर दोनों प्रकार के प्रसाधनों का उपयोग कर सकती हैं। आइए जानते हैं इसी बारे में कुछ बातें :-</span><br /> <br /> <span style="color: blue; font-size: 10.5pt;"><u>गर्मी से बचाव </u></span><br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">अगर कहीं बाहर जाना हो तो सनस्क्रीन लगाकर निकलें व छाते का प्रयोग करें। धूप और प्रदूषण से बालों पर बुरा असर पड़ता है। अतः हमेशा चेहरे व बालों को बाँधकर घर से निकलें। धूप के संपर्क में आने वाले शरीर के हिस्सों पर अच्छी तरह से सनस्क्रीन लगाएँ। </span><br /> <br /> <span style="color: blue; font-size: 10.5pt;"><u>लहराती चमकदार जुल्फें </u></span><br /> <!--Image--><br /> <div class="wdp_articleRImg"><div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" class="wdp_img" hspace="4" src="http://hindi.webdunia.com/miscellaneous/health/health/1004/19/images/img1100419054_1_2.jpg" vspace="4" /></div><div class="wdp_imgSrc">ND</div></div><!--endImage--> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">बालों की खूबसूरती बरकरार रखने के लिए हर 15 दिन में मेहँदी का प्रयोग अवश्य करें। यह बालों के लिए कंडीशनर का काम करेगी। इसके अलावा सप्ताह में एक बार अंडे और दही का प्रयोग करना भी बालों की सेहत के लिए फायदेमंद रहेगा।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">बेसन, नीबू का रस और दही इन सबको समान मात्रा में लेकर बालों में मसाज करें, फिर बालों को धो लें। आखिर में बालों को नीबू के पानी से फाइनल रिंस करें। </span><br /> <br /> 1 <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">कटोरी मेहँदी में आँवला, शिकाकाई, रीठा, मैथी, नीम, तुलसी सभी 1-1 चम्मच लेकर दही में मिलाएँ, आधा नीबू का रस भी मिलाकर बालों में लगाएँ, 1 घंटा लगा रहने दें। यह बालों में मजबूती लाएगा और बालों में चमक भी बनी रहेगी। </span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">थोड़े से गर्म पानी में नीबू का रस मिलाकर उस पानी से बालों को फाइनल रिंस करें। रुखे और बेजान बालों में इसमें नई चमक आ जाएगी। </span><br /> <br /> <span style="color: blue; font-size: 10.5pt;"><u>दमकती खिली-खिली त्वचा </u></span><br /> <!--Image--><div class="wdp_articleLImg"><div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" class="wdp_img" hspace="4" src="http://hindi.webdunia.com/miscellaneous/health/health/1004/19/images/img1100419054_1_3.jpg" vspace="4" /></div><div class="wdp_imgSrc">ND</div></div><!--endImage--> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">गर्मी के दिनों में चेहरे पर ताजगी लाने के लिए दो चम्मच बेसन, हल्दी पावडर, गुलाब जल व शहद मिलाकर लेप बनाएँ। इसे चेहरे व हाथ-पैरों और गर्दन पर लगाएँ व 10 मिनट बाद धो लें। इससे त्वचा सुंदर व स्वस्थ बनी रहेगी। </span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">आँखों में जलन व काले घेरों को कम करने के लिए रात को सोते समय आँखों पर ठंडे दूध में रुई भिगोकर रखें।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">होठों को सुंदर और मुलायम बनाए रखने के लिए रात को सोते समय दूध की मलाई लगाएँ, सुबह ठंडे पानी से धो लें।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">कच्चे दूध में हल्दी डालकर पेस्ट बनाएँ। इसे चेहरे और हाथ-पैरों पर लगाएँ। 10 मिनट बाद धो लें। त्वचा निखर उठेगी।</span><br /> <br /> 8-10 <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">दिन में एक बार चेहरे को भाप अवश्य दें। इस पानी में पुदीना, तुलसी की पत्ती, नीबू का रस व नमक डालें। भाप लेने के बाद इसी गुनगुने पानी में 5 मिनट के लिए हाथों को रखें। हाथ मुलायम हो जाएँगे। </span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">दही में मुल्तानी मिट्टी, संतरे का पावडर व शहद मिलाकर रोज 5 मिनट चेहरे पर लगाएँ। </span>

समर स्पेशल ब्यूटी टिप्स

खूबसूरत और आकर्षक चेहरा हर किसी को प्रभावित करता है। अपनी सुंदरता को निखारने के लिए आप घर व बाहर दोनों प्रकार के प्रसाधनों का उपयोग कर सकती ...

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मन दर्शन से गायब होगा डिप्रेशन

'<span style="color: black; font-size: 10.5pt;">डिप्रेशन' समेत कई मेंटल डि‍सीज के कारण विश्व में हर साल करीब दस लाख लोग सोसाइड कर लेते हैं। ज्‍यादातर सोसाइड केसेज का कारण बनने वाले इस वायरस यानी कि‍ डि‍प्रेशन को कंट्रोल करने के लिए 'मन दर्शन' नाम की नई मैथड की खोज की गई है। इस मैथड से मनोशिक्षा यानी सायकि‍कल एजुकेशन के माध्यम से पॉजि‍टि‍व एनर्जी और थोट्स को बढ़ाया जा सकता है। </span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">यही नहीं इससे मानसिक प्रक्रियाओं में गलत विचार को आने से रोका जा सकता है। 'मन दर्शन' से मानसिक बीमारी से बचा जा सकेगा। जाने-माने मनोरोग विशेषज्ञ डॉ. आलोक श्रीवास्तव का दावा है कि इस विधि से मरीज की अंतर्दृष्टि का विकास होता है। उन्होंने दावा किया कि इस विधि को अपनाने से मानसिक रोगी अपने मन पर नियंत्रण पाने में धीरे-धीरे सफल हो जाते हैं। </span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">इस विधि को सर्वाधिकार 'पेटेंट' प्राप्त हुआ है। श्रीवास्तव ने बताया कि अवसाद और अन्य मानसिक रोगियों की बढ़ती संख्या को देखते हुए 'मन दर्शन' विधि को व्यापकता दी जाएगी। </span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">इंटरनेट के साथ ही इसके प्रचार-प्रसार के लिए अन्य तरीके भी अपनाए जाएँगे। उदासी, निराशा, काम में मन नहीं लगना, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, अतिभावुकता, रोना और आत्महत्या के विचार आने जैसी मानसिक विकारों को रोकने में यह विधि 'रामबाण' साबित हो सकती है। </span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">उन्होंने कहा कि मानसिक रोग के मनोसामाजिक मनोजैविकी और व्यक्तित्व विकार यह तीन प्रमुख कारण होते हैं। मनोसामाजिक की वजह घटना, दुर्घटना या आपदा हो सकती है। इस विधि से बहुत ही कम समय में अच्छे परिणाम आते हैं। मरीज अपने मन पर इस प्रकार सक्रिय नियंत्रण रख पाता है कि उसका मानसिक स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है और बीमारी दोबारा उस व्यक्ति पर हावी नहीं हो पाती है। </span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">सायकायट्रि‍स्‍ट के मुताबिक मन दर्शन की तकनीक को मानसिक स्वास्थ्य की दिशा में एक क्रांतिकारी अन्वेषण बताया गया है।</span>

मन दर्शन से गायब होगा डिप्रेशन

' डिप्रेशन' समेत कई मेंटल डि‍सीज के कारण विश्व में हर साल करीब दस लाख लोग सोसाइड कर लेते हैं। ज्‍यादातर सोसाइड केसेज का कारण बनने वा...

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माँ के दूध से मुहाँसों का इलाज

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://hindi.webdunia.com/miscellaneous/health/health/1004/20/images/img1100420046_1_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://hindi.webdunia.com/miscellaneous/health/health/1004/20/images/img1100420046_1_1.jpg" /></a></div><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">चेहरे को दागदार करने वाले </span><span style="font-size: 10.5pt;">मुहाँसो</span><span style="font-size: 10.5pt;">ं का वैज्ञानिकों ने एक सफल इलाज खोज निकाला है। वैज्ञानिकों ने दावा किया है कि माँ का दूध और नारियल के तेल में मुहाँसों से लड़ने के गुण मौजूद है। कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने अपने शोध में प्रमाणित किया है कि ब्रेस्ट मिल्क और नारियल के तेल में मौजूद लॉरिक एसिड मुहाँसों से लड़ते है और उन्हें जड़ से मिटाने में कामयाब होते है। </span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">वैज्ञानिकों के मुताबिक मुहाँसों से लड़ने वाले इस ट्रीटमेंट से किसी भी तरह का कोई साइड इफेक्ट होने का खतरा नहीं है। इसे लगाने से चेहरे पर किसी तरह की जलन या दाग आने का खतरा नहीं है। वैज्ञानिकों के मुताबिक आजकल 85 फीसदी टीनएजर्स मुहाँसों की समस्या का सामना कर रहे हैं। </span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">इसे चेहरे पर लगाने से इन युवाओं को किसी भी तरह की परेशानी का सामना नहीं करना पड़ेगा। इससे अच्छी फीलिंग होगी। इस क्रीम में किसी भी तरीके की गंध का अनुभव नहीं होगा। इसे चेहरे पर लगाना बेहद आसान है। शोधकर्ताओं के मुताबिक नैनो पार्टीकल तकनीक मुहाँसों के उपचार में सहायक सिद्व होगा।</span>

माँ के दूध से मुहाँसों का इलाज

चेहरे को दागदार करने वाले मुहाँसो ं का वैज्ञानिकों ने एक सफल इलाज खोज निकाला है। वैज्ञानिकों ने दावा किया है कि माँ का दूध और नारियल के तेल ...

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सेहत के सरल टिप्स

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_wkLHL8Hi6_8/S7nJTcine0I/AAAAAAAAAFw/K94Le15Dmq4/s1600/img1100401030_1_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_wkLHL8Hi6_8/S7nJTcine0I/AAAAAAAAAFw/K94Le15Dmq4/s320/img1100401030_1_1.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">* हमारे पाँच सेंस हैं, इनका संयम आवश्यक है।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">* सोने से पहले पैरों को धोकर पोंछ लें, कोई अच्छी हेल्थ रिलेटेड बुक पढ़ें,भगवान को याद करते हुए सोने से नींद अच्छी आती है।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">* डिनर अगर हेवी है तो सोने से तीन घण्टे पहले करना। फल, दूध लेने के शौकीन एक घण्टा पहले भोजन खत्म कर दें।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">* सोते समय मुँह ढँककर नहीं सोना चाहिए। खिड़कियाँ खोल कर सोना चाहिए।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">* सोने की जगह बहुत मुलायम न हो।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">* रात्रि के दस बजे तक सो जाना सेहत के लिए अच्छा होता है।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">* दिन में एक बार खुलकर हँसने और दूसरों की मदद करने की फीलिंग्स रखने से मन में अच्छे विचार आते हैं जो हेल्थ के लिए बेहतर होते हैं। </span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">* सातों स्वरों का प्रभाव और सम्बन्ध वात, पित्त और कफ से रहता है। रोग और दोष के अनुकूल स्वरों का विशेष प्रयोग करते हुए, संगीत उपचार द्वारा कई रोगों की चिकित्सा एवं स्वास्थ्य की रक्षा की जा सकती है।</span></div>

सेहत के सरल टिप्स

* हमारे पाँच सेंस हैं, इनका संयम आवश्यक है। * सोने से पहले पैरों को धोकर पोंछ लें, कोई अच्छी हेल्थ रिलेटेड बुक पढ़ें,भगवान को याद करते हु...

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महके डाइट, स्किन टाइट

<span style="color: black; font-size: 10.5pt;">इसमें कोई दो राय नहीं है कि एक संतुलित डाइट न केवल आपके सेहत के लिए लाभप्रद है बल्कि यह आपके स्किन के लिए फायदेमंद है। एक तनावपूर्ण जिंदगी और एक उचित डाइट की कमी के कारण आपकी त्वचा रूखी हो जाती है और कई त्वचा की परेशानियाँ उत्पन्न होने लगती हैं जैसे रैशेज, रूखापन, आँखों के नीचे काले घेरे और मुँहासे आदि।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">वैसे अन्य कई कारण भी हैं जो हमारी त्वचा को नुकसान पहुँचाते हैं। हार्मोनल परिवर्तन, जेनेटिक समस्या स्किन को प्रभावित करती हैं।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">लेकिन 70 प्रतिशत से अधिक परिस्थितियों में त्वचा रोग के लिए गलत डाइट ही जिम्मेदार होता है। वैसे तो विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए विभिन्न डाइट्स की जरूरत होती है। लेकिन एक स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक चीजों की सूची निम्नलिखित हैः</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">* आपको अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए। क्योंकि पानी ही स्किन के लिए एक सर्वश्रेष्ठ औषधि है। यह न केवल आपको रिफ्रेश करता है बल्कि आपकी त्वचा को एक अद्भूत चमक प्रदान करता है।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">* जिस तरह हमारे शरीर को ऑक्सीजन की जरूरत है ठीक उसी तरह हमारे स्किन के लिए विटामिन की आवश्यकता है। कुछ विटामिन के नाम निम्नलिखित है जो आपकी त्वचा की चमक को बरकरार रखने में मदद करता है। </span><br /> <br /> <!--Image--><br /> <div class="wdp_articleRImg"><div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" class="wdp_img" hspace="4" src="http://hindi.webdunia.com/miscellaneous/health/health/1004/01/images/img1100401042_1_2.jpg" vspace="4" /></div><div class="wdp_imgSrc"><br /> </div></div><!--endImage--> 1. <span style="color: black; font-size: 10.5pt;"><b><u>विटामिन सी : </u></b>यह सभी रसदार फलों में पाया जाता है जैसे संतरा, नींबू, मौसंबी </span><br /> <br /> 2. <span style="color: black; font-size: 10.5pt;"><b><u>विटामिन ए : </u></b>इसके प्रमुख स्रोत हैं- पपीता, संतरा, एगयॉर्क</span><br /> <br /> 3. <span style="color: black; font-size: 10.5pt;"><b><u>विटामिन बी : </u></b>यह फलों सहित सभी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है।</span><br /> <br /> 4. <span style="color: black; font-size: 10.5pt;"><b><u>विटामिन ई : </u></b>यह मूँगफली, और अन्य आइल सीड्स में पाया जाता है।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">एक स्वस्थ स्किन को बनाए रखना इतना मुश्किल नहीं है। बस जरूरत है तो स्किन का ध्यान रखने की, और अपने खाने में सभी जरूरी तत्वों को शामिल करने की। आप एक डाइट स्पेशलिस्ट के पास जा सकते हैं और अपने लिए एक संतुलित डाइट चार्ट भी बनवा सकते हैं। </span>

महके डाइट, स्किन टाइट

इसमें कोई दो राय नहीं है कि एक संतुलित डाइट न केवल आपके सेहत के लिए लाभप्रद है बल्कि यह आपके स्किन के लिए फायदेमंद है। एक तनावपूर्ण जिंदगी...

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इस मौसम में फूलों-सी खिल जाएँ

<span style="color: black; font-size: 10.5pt;">यह मौसम हेल्थ और स्किन केयर माँगता है। इस मौसम में ब्यूटी को बनाए रखने के लिए करें बस थोड़ा-सा जतन ताकि बढ़ जाए देखने वालों की जलन। छोटे-छोटे घरेलू टिप्स आजमाएँ और खिल जाएँ फूलों-सी : </span><br /> <br /> <span style="color: red; font-size: 10.5pt;"><u>प्यार करें चेहरे से : </u></span><span style="color: black;">चेहरे की त्वचा के पोषण के लिए गाजर को कद्दूकस करके अच्छी तरह से पीस लें। इसमें जरा सा शहद मिलाकर त्वचा पर लगाएँ। इससे त्वचा को भरपूर पोषण मिलता है क्योंकि गाजर में विटामिन-ए पर्याप्त मात्रा में होता है। चेहरे की त्वचा के दाग-धब्बे हटाने के लिए पपीते के गूदे का पेस्ट बनाकर पूरे चेहरे पर मलें। दस मिनट बाद चेहरा धो लें। इसे कुछ महीने तक इस्तेमाल करने पर झाँइयाँ और कालापन भी मिट जाता है,साथ ही दाग-धब्बे भी दूर हो जाते हैं।</span><br /> <br /> <span style="color: red; font-size: 10.5pt;"><u>नाजुक लबों के लिए : </u></span><span style="color: black;">होंठों के सौंदर्य और कोमलता बरकरार रखने के लिए गुलाब की हरी पत्तियों में थोड़ा दूध मिलाकर अच्छी तरह से बारीक पीस लें। इस पेस्ट को होंठों पर और चेहरे पर भी लगाएँ। इससे होंठों पर निखार आ जाएगा और चेहरे की रंगत भी काबिले तारीफ हो जाएगी। </span><br /> <br /> <!--Image--><br /> <div class="wdp_articleRImg"><div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" class="wdp_img" hspace="4" src="http://hindi.webdunia.com/miscellaneous/health/health/1004/01/images/img1100401049_1_2.jpg" vspace="4" /></div><div class="wdp_imgSrc"></div></div><!--endImage--> <span style="color: red; font-size: 10.5pt;"><u>दमकती स्किन के लिए : </u></span><span style="color: black;">त्वचा को सुंदर बनाने के लिए संतरे के छिलकों के पाउडर में एक चम्मच दूध मिलाकर चेहरे पर लगाएँ। कुछ सप्ताह के प्रयोग से त्वचा निखर उठती हैं। खीरे के रस में नींबू का रस और गुलाब जल मिलाकर चेहरे पर लगाएँ। इससे भी त्वचा सुंदर बनती है।</span><br /> <br /> <span style="color: red; font-size: 10.5pt;"><u>ये है होम सनस्क्रीन : </u></span><span style="color: black;">लाल चंदन, मुलहठी, अनंत मूल, खस, हल्दी- ये सब चीजें बराबर मात्रा में लेकर महीन पावडर बना लें। इसमें से एक चम्मच पावडर को रात के समय शहद या कच्चे दूध में मिलाकर पेस्ट बनाएँ और चेहरे एवं गर्दन पर लगाएँ। सुबह गुनगुने पानी से चेहरा धो दें। यह उपाय रोजाना करने से चेहरे की त्वचा की धूप से रक्षा होती है।</span><br /> <br /> <span style="color: red; font-size: 10.5pt;"><u>साँवली-सलोनी : </u></span><span style="color: black;">साँवली त्वचा को </span><span style="font-size: 10.5pt;">निखर</span><span style="font-size: 10.5pt;">ी रंगत देने के लिए लोध, मजीठ, हल्दी, चिरौंजी 50-50 ग्रा. लेकर पावडर बना लें। अब एक शीशी गुलाब जल, 250 ग्रा. शहद या एक-एक चम्मच सब चीजों को मिलाकर इसमें 6 चम्मच शहद मिलाएँ और नींबू का रस तथा गुलाब जल डालकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को चेहरे, गरदन, बाँहों पर लगाएँ और एक घंटे के बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो दें। ऐसा सप्ताह में दो बार करने से चेहरे का साँवलापन दूर होकर रंग गोरा हो जाता है।</span>

इस मौसम में फूलों-सी खिल जाएँ

यह मौसम हेल्थ और स्किन केयर माँगता है। इस मौसम में ब्यूटी को बनाए रखने के लिए करें बस थोड़ा-सा जतन ताकि बढ़ जाए देखने वालों की जलन। छोटे-छ...

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खिलते-खिलखिलाते गुजारे गर्मी

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_wkLHL8Hi6_8/S7nD8Asad_I/AAAAAAAAAFo/PSqY1lx5MhA/s1600/img1100401035_1_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_wkLHL8Hi6_8/S7nD8Asad_I/AAAAAAAAAFo/PSqY1lx5MhA/s320/img1100401035_1_1.jpg" /></a></div><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">गर्मी की दस्तक के साथ ही सेहत की परेशानियाँ बढ़ने लगती है। लेकिन यही मौसम खिलने और खुल कर जीने का भी होता है। हेल्थ की हल्की-फुल्की बातों का रखें ख्याल और लुत्फ उठाएँ गर्मी का बेशुमार: </span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">* त्वचा को रूखेपन से बचाने के लिए पानी खूब पीएँ। दिन में कई बार ठंडे पानी से चेहरा धोएँ, लेकिन साबुन का प्रयोग हर बार न करें।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">* चेहरे पर दाग-धब्बे पड़ जाते हैं, उन्हें मिटाने के लिए नींबू के ऐ छिलके पर चीनी के कुछ दाने डालकर उसे तब तक हलके हाथ से त्वचा पर मलते रहें, जब तक चीनी घुल नहीं जाती। यह तरीका काली कोहनियों व हाथ-पैरों की त्वचा पर आजमाएँ।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">* कुनकुने पानी में शहद डालकर सुबह सेवन करने से हाजमा अच्छा रहता है व वजन भी संतुलित रहता है।</span><br /> <br /> <!--Image--><br /> <div class="wdp_articleRImg"><div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" class="wdp_img" hspace="4" src="http://hindi.webdunia.com/miscellaneous/health/health/1004/01/images/img1100401035_1_2.jpg" vspace="4" /></div><div class="wdp_imgSrc"></div></div><!--endImage--> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">* सुबह उठने पर आँखें सूजी हों तो पानी में थोड़ी चाय की पत्ती उबालें फिर उसे छानकर ठंडा कर रूई के फाहे से आँखों पर लगाएँ, सूजन फौरन खत्म हो जाएगी।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">* टमाटर का टुकड़ा लेकर चेहरे पर हलके-हलके मसाज करें, चेहरे की सारी गंदगी साफ हो जाएगी।</span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">* भोजन में ज्यादा तेज मिर्च-मसाला खाने से पसीना दुर्गंधमय हो जाता है, इससे बचने के लिए नहाते समय पानी में थोड़ा यूडी कोलोन या गुलाबजल डालकर नहाएँ। कपड़े से पसीने की दुर्गंध हटाने के लिए धोने के बाद कपड़ों को सिरका मिले पानी से निकालकर सुखाएँ। </span>

खिलते-खिलखिलाते गुजारे गर्मी

गर्मी की दस्तक के साथ ही सेहत की परेशानियाँ बढ़ने लगती है। लेकिन यही मौसम खिलने और खुल कर जीने का भी होता है। हेल्थ की हल्की-फुल्की बातों ...

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सेक्स कई रोगों की दवा है

<div style="text-align: justify;"><span style="color: black; font-size: 10.5pt;">आप शीर्षक पढ़कर चौंक गए होंगे कि भला सेक्स रोगों की दवा हो सकता है? इसमें चौंकने की कोई बात नहीं है। डॉक्टरों व वैज्ञानिकों ने शोध करके यह पता लगाया है कि सेक्स अनेक रोगों की दवा भी है। जहाँ जीवन में सेक्स एक-दूजे के बीच सुख, आनंद, अपनापन लाता है, वहीं एक-दूजे की हेल्थ व ब्यूटी को भी बनाए रखता है।</span> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">सेक्स से शरीर में अनेक प्रकार के हार्मोन उत्पन्न होते हैं, जो शरीर के स्वास्थ्य एवं सौंदर्य को बनाए रखने में सहायक होते हैं। सेक्स से शरीर में उत्पन्न एस्ट्रोजन हार्मोन 'ऑस्टियोपोरोसिस' नामक बीमारी नहीं होने देता है। सेक्स से एंडोर्फिन हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे स्किन सुंदर, चिकनी व चमकदार बनती है। एस्ट्रोजन हार्मोन शरीर के लिए एक चमत्कार है, जो एक अनोखे सुख की अनुभूति कराता है। </span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">सफल व नियमित सेक्स करने वाले मैरिड कपल अधिक स्वस्थ देखे गए हैं। उनका सौंदर्य भी लंबी उम्र तक बना रहता है। उनमें उत्तेजना, उत्साह, उमंग और आत्मविश्वास भी अधिक होता है। सेक्स से परहेज करने वाले शर्म, संकोच, अपराधबोध व तनाव से पीड़ित रहते हैं।</span> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">दिमाग को तरोताजा रखने व तनाव को दूर करने के लिए नियमित सेक्स एक अच्छा उपाय है। सेक्स के समय फेरोमोंस नामक रसायन शरीर में एक प्रकार की गंध उत्पन्न करता है, जिसे आप सेक्स परफ्यूम भी कह सकते हैं। यह सेक्स परफ्यूम दिल व दिमाग को असाधारण सुख व शांति देता है। सेक्स हृदय रोग, मानसिक तनाव, रक्तचाप और दिल के दौरे से दूर रखता है। सेक्स से दूर भागने वाले इन रोगों से अधिक पीड़ित रहते हैं।</span><br /> <br /> <!--Image--></div><div class="wdp_articleRImg" style="text-align: justify;"><div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" class="wdp_img" hspace="4" src="http://hindi.webdunia.com/miscellaneous/health/health/1004/02/images/img1100402032_1_2.jpg" vspace="4" /></div></div><!--endImage--> <a href="http://tips-healthcareonline.blogspot.com/"><span style="color: blue; font-size: 10.5pt;"><u>सेक्स व्यायाम भी है :</u></span></a><br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">सेक्स एक प्रकार का व्यायाम भी है। इसके लिए खास किस्म के सूट, शू या महँगी एक्सरसाइज सामग्री की आवश्यकता नहीं होती। जरूरत होती है बस शयनकक्ष का दरवाजा बंद करने की। सेक्स व्यायाम शरीर की मांसपेशियों के खिंचाव को दूर करता है और शरीर को लचीला बनाता है। एक बार की संभोग क्रिया, किसी थका देने वाले व्यायाम या तैराकी के 10-20 चक्करों से अधिक असरदार होती है। सेक्स एक्सपर्ट्स के अनुसार मोटापा दूर करने के लिए सेक्स काफी सहायक सिद्ध होता है। </span><br /> <br /> <span style="color: black; font-size: 10.5pt;">सेक्स से शारीरिक ऊर्जा खर्च होती है, जिससे कि चर्बी घटती है। एक बार की संभोग क्रिया में 500 से 1000 कैलोरी ऊर्जा खर्च होती है। सेक्स के समय लिए गए चुंबन भी मोटापा दूर करने में सहायक सिद्ध होते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार सेक्स के समय लिए गए एक चुंबन से लगभग 9 कैलोरी ऊर्जा खर्च होती है। इस तरह 390 बार चुंबन लेने से 1/2 किलो वजन घट सकता है। </span>

सेक्स कई रोगों की दवा है

आप शीर्षक पढ़कर चौंक गए होंगे कि भला सेक्स रोगों की दवा हो सकता है? इसमें चौंकने की कोई बात नहीं है। डॉक्टरों व वैज्ञानिकों ने शोध करके यह ...

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